B12, beyin fonksiyonlarının düzgün işlemesini ve alyuvarların sağlığını sağlamakla görevli. Bu arada vitaminlerin en büyüğüdür.
B12 seviyesi düşerse, alyuvarların üretimi azalır ve doğal olarak kansızlık ortaya çıkar. Anemi (kansızlık) yorgunluk, nefes darlığı, çarpıntı ve kilo kaybına neden olur. B12 vitaminini balıktan, etten, yumurta ve süt ürünlerinden temin edebilirsiniz.
“B12 vitaminim neden eksik olabilir?” diyorsanız
Vegan ya da vejetaryen oluşunuzdan B12 eksikliği olmuş olabilir.
Aşırı alkol tüketiminizden kaynaklanmış olabilir.
Mide asit seviyenizin düşük olmasından dolayı B12 eksikliği olmuş olabilir.
Kilo ile ilgili operasyon geçirmiş olmanızdan kaynaklanabilir.
B12 Vitamin Eksikliğinde Neler Olur?
Zayıflık, yorgunluk, soluk cilt, uyuşukluk, kas güçsüzlüğü, görme kaybı, depresyon, hafıza kaybı ve davranış değişikliği gibi sorunlar olabilir.
Özellikle genç arkadaşlarım; sürekli bir melankoli halindeyseniz ve davranışlarınıza siz bile anlam veremiyorsanız, “Yaşım genç ondandır.” demeyin. B12’nin böyle bir etkisi olacağı aklınıza bile gelmezdi. En yakın zamanda doktora görünmelisiniz.
Ayrıca B12, göz ardı edildiğinde kalıcı beyin ve sinir hasarına yol açabiliyor.
Bilginize.
