Bu yazıda bana iyi hissettiren 5 maddeyi paylaşıyorum. :)
1) Bir Şeyler İçmek
Sıcak bir çay veya kahve ya da soğuk bir limonata… Kendinizi kötü hissettiğinizde beyninizin odağını kötü hissettiğiniz olaydan uzaklaştırmanın en kolay yolu bir şeyler yiyip içmektir. Çünkü o sırada beynimiz beslenmeye odaklanır ve kimi zaman az kimi zaman fazla düşüncelerinizin hafiflemesine yardımcı olur. Benim favorim sıcak havalarda bile olsak sıcak bir şeyler içmek. Her ne kadar hava sıcak olsa da kötü olayların ve üzüntülerin içimizi soğutmasına izin vermemeliyiz. ;)
2) Film, Dizi İzlemek
Sevdiğiniz tarzda bir film veya dizi izlemek mutlu olmanıza yardımcı olur. Özellikle boş zamanlarımızda kendimizi bir şeyler izlemeye veririz. Hele de çok sevdiğimiz ve sürükleyici olduğunu düşündüğümüz şeylerse :) Bence herkesin izlemekten vazgeçemediği 100 defa da izlese aynı heyecanı aldığı diziler ve filmler vardır. Kendimizi kötü hissettiğimiz zamanlar bunlara başvurabiliriz. Beynimizde güzel yer etmiş her türlü şey bizim iyi hissetmemizi sağlayacaktır. :)
3) YENİ YERLER KEŞFETMEK
Yeni yerler gezmek, yeni insanlar tanımak bizim farklı dünyalara giriş yapmamızı sağlar. Çoğu zaman bize kötü hissettiren şeyler yaşadığımız ortamla ilgilidir. Monotonluktan sıkılırız ve bu da mutsuz olmamızı sağlar. Veya kötü bir şeyler yaşadığımız bir yerde bulunma zorunluluğumuz varsa o zaman istemsizce umutsuz oluruz. Bazen küçük şeyleri değiştirmek bile mutlu olmamıza yol açar. Mesela her zaman bulunduğumuz bir ortamdan kalkıp yeni bir yer denemek istersek beynimiz o an mutsuzluğa değil yeni bir yer keşfetme heyecanına yer verecektir.
4) UYUMAK
Çoğu insana göre fazla uyumak zaman kaybı olarak görülsede bence uyumak sıkıntılardan belirli bir süreliğine kaçmanın en kolay yolu. Evet uyanınca tüm sıkıntılarımız eskisi gibi devam ediyor ama belli bir süre uzaklaşma şansı yakalıyoruz. Ama önemli olan sadece uyumak değil yeteri kadar uyumak. Çünkü çok fazla uyursak veya tam tersi çok az uyursak önceki halimizden çok daha kötü hissedebiliriz. Biraz riskli bir seçenekte olsa uyumak kesinlikle favorim. Hele de sabah ders için uyanıp dersin iptal olduğunu öğrenirsem :D
5) SEVDİĞİN İNSANLARLA VAKİT GEÇİRMEK
Sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek mutlu olmanın en kolay ve en güzel yolu. Özellikle toplu olarak gidilen sinema, cafe gibi yerler huzurlu hissetmenizi sağlar. Kimi insana göre de kalabalık yerler kötü hissetmeyi sağlıyor. Ben mutsuz olduğumuzda kalabalık ortamlara girme taraftarıyım. Çünkü insan yalnız kaldığında hele de böyle üzgün ve mutsuzken işler çok daha sarpasarıyor. Bence böyle durumlarda kendimizi depresyondan koruma yolu olarak kalabalık ortamlar ve sevdiğimiz insanlarla doyasıya vakit geçirmeyi tercih etmeliyiz. :)
