Hepinize merhaba kafa insanlar,
Okulların açılmasına sayılı günler kala koşturmalı hayatlarımıza da geri dönmek üzereyiz. Sabah erken çıkmak, akşam da trafikte dakikalar harcamak derken acıktıkça bulduğumuz sağlıksız yiyecekleri ağzımıza tıkıştırmak yerine yanınızda taşıyabileceğiniz menülerden bahsedeceğiz.
Bu içerik “ben öyle uzun uzun yemek hazırlayamam ama gün içinde ağzıma atmalık sağlıklı bir şeylerim olsun.” diyenler için geliyor.
Haydi başlayalım!
— PAZARTESİ—
Sert haşlanmış yumurta, salatalık dilimleri, kepekli ekmekle sandviç, üzümler ve içeceğiniz
—SALI—
Bezelye veya sevdiğiniz bir sebze, çubuk peynir veya paket bir peynir, elma dilimleri, badem yağı, kraker ve içeceğiniz
—ÇARŞAMBA—-
Peynir, havuç sopaları, fıstık ezmesi ve muz tortilla ruloları ve içeceğiniz
—PERŞEMBE—
Çerez krakerleri, salatalık, paket peynir, portakal dilimleri, küçük domatesler ve içeceğiniz
—CUMA—
Patates püresi veya humus , kepekli pide ekmeği , biber, havuç, taze meyveler ve içeceğiniz.
Son olarak bu işi minik bir düzene oturtmak istiyorsanız size tavsiyelerimiz şöyle adım adım gitmek;
- Menünüzü belirleyin
- Bir alışveriş listesi yapın ve ona göre alışveriş yapın
- Pazar gününden sebzeleri yıkamak gibi basit hazırlıkları yapın
- Bozulmayacakları bir gece önceden hazırlayın.
