Arkadaşlar, hepimizin sınavları yaklaştı biliyorum. Kimisi yavaştan çalışmaya bile başladı. O arkadaşların kalbimde yeri farklıdır, tebrik ediyorum.
Sınavları kiminiz boşverdiniz kiminiz stres yaptınız. Boşverenler harikasınız ama bu yazı stres altında olanlara daha çok yarayacaktır.
Fast food’tan uzak dur!
Öncelikle sınav öncesi ağır yiyeceklerden kendini uzak tut. En azından bir müddet. Fast foodlarda çok fazla şeker var. Şeker oranı çok yüksek olduğu için de hızlı acıktırırlar. Hızlı acıktığınız zaman şekerimiz hızlı düşer. Böylelikle konsantrasyon da düşer. Yani ne oldu? Zincirleme felaket tamlaması.
Kahvaltı en önemli öğündür. Peynir, yumurta ve süt ile bir dilim kepekli ya da tam buğday esmer ekmek yemeye özen göstermek gerekiyor. Dikkati arttırıyor, kafayı çalıştırıyor. Klasik ama etkili.
Bir de balık mevzusu var. Dikkati arttırıyor. Uzmanlar diyor ki “Haftada en az üç kere balık tüketilmeli.” Onlar der, uzman onlar. Öğrenciye pek işlemez, orası başka. Biz kahvaltıya devam.
Strese Ve Hafızaya İyi Gelen Bitki Çayları
Sizin için herkesin kolayca ulaşabileceği bitki çaylarını araştırdım. Fazla yok. Arzu edenler marketlerden poşet çayını, arzu etmeyenler aktardan diledikleri gibi alabilirler.
Papatya Çayı: Strese ve kaygıya iyi geliyor.
Adaçayı: Hafızayı güçlendiriyor, sakinleştiriyor.
Sarı Kantaron çayı: Stresi azaltıyor, sakinleştiriyor.
Melisa çayı: Sakinleştirir.
Bir de kahve mevzusu var tabi. Çalışılan o gece, bir fincan bitecektir, diğeri gelecektir. Lütfen dikkat edin. Ayarı kaçırmayın, çarpıntı yapmasın. Hiçbir şey kendi sağlığınızdan önemli değil.
Şimdiden hepinize başarılar diliyorum :)
